با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش‌ از حد از…

قبل از شروع ورزش باید حداقل ۱۰ دقیقه بدن را گرم کرد. هیچ وقت سریع ورزش را شروع نکنید. بدن و عضلات را کم‌کم آماده کنید.…

کریستیانو رونالدو در ۳۸ سالگی شرایط بسیار خوبی دارد.

یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی…

ویتامین E از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که برای بدن بسیار مفید است. اما با وجود فواید زیاد این ویتامین، بالا…

میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد.این عوامل عبارت‌اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت…

کریس رونالدو همچنان فرم خوب بدنی‌اش را حفظ کرده است.