با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از…
-
-
قبل از شروع ورزش باید حداقل ۱۰ دقیقه بدن را گرم کرد. هیچ وقت سریع ورزش را شروع نکنید. بدن و عضلات را کم‌کم آماده کنید.…
-
کریستیانو رونالدو در ۳۸ سالگی شرایط بسیار خوبی دارد.
-
یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی…
-
ویتامین E از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که برای بدن بسیار مفید است. اما با وجود فواید زیاد این ویتامین، بالا…
-
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد.این عوامل عبارت‌اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت…
-
کریس رونالدو همچنان فرم خوب بدنی‌اش را حفظ کرده است.