روش‌های موثر برای سنجش سلامت بدن و آشکار شدن بیماری‌ها

بدن سیستم بسیار پیچیده ای دارد و همه چیز در آن به یکدیگر مرتبط هستند و پیام هایی به هم می فرستند که گاهی علامت های هشدار دهنده می باشند. این ها علامت هشدار از بعضی از قسمت های بدن هستند که نشان دهنده مشکلی در نقاط خاصی از بدن می باشند. حال در این قسمت علائمی را به شما معرفی می کنیم که از طریق آن ها می توانید متوجه سلامت بدن خود بشوید.

خط های افقی روی گردن

خانم ها بعد از یائسگی استروژن کمی در بدن تولید می کنند. چروک روی گردن یکی از علائم نگران کننده است که به شما میگوید استخوان ها در حال شکننده تر شدن هستند و تراکم آن ها کاهش پیدا می کند و این یعنی خطر شکستگی استخوان در فرد بالاتر است.

کمبود کلسیم و مکمل ویتامین دی می تواند از پوکی استخوان در این افراد جلوگیری کند. این چروک ها می گویند که باید عملکرد تیروئید را هم چک کنید. اگر وضعیت بدتر شد و درمان نشد و همچنان روی گردن خط افقی را مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید.

پس خطوط افقی روی گردن دو مورد مهم را به شما گزارش میدهند که یکی مرتبط با استخوان هایتان و دیگری عملکرد تیروئیدتان است.

جذب پایین مواد مغذی توسط موها

برای این که متوجه شوید منفذ موهای شما چگونه است و چقدر مواد را جذب می کند، یک تار مو را که شسته شده و خشک است، جدا کنید، آن را داخل یک لیوان آب قرار دهید. اگر ساقه مو در ته لیوان فرو رفت، یعنی منفذ موی شما خیلی بلند است؛ به این معنا که موی شما هر محصولی که استفاده می کنید را سریعاً به خودش جذب می کند و هوا سریع آن را خشک می کند و شاید موهای تان خیلی خشک و وز هم باشد.

برای این که درصد این منفذ ها را کمتر کنید؛ باید بهترین محصولات ممکن را پیدا کنید. به دنبال محصولاتی بگردید که مواد تشکیل دهنده سنگین تری دارند. مثلاً روغن ها و کره داخل محصولات، گزینه های مناسبی هستند. همچنین می توانید یک درمان عمیق برای نرم کنندگی مو را به صورت روتین هفتگی به انجام برسانید.

زخم یا آفت داخل دهان یا زبان

رایج ترین دلیل برای ایجاد آفت؛ معمولاً سیگار، آلرژی و یا اشتباهی گاز گرفتن زبان و التهاب است. اگر هیچ کدام از موارد درست نبود، ممکن است به دلیل کمبود ویتامین ب ۱۲؛ آهن یا فولات باشد. کمبود این مواد یک شب جبران نمی شود اما به مرور می توانید آن ها را جبران کنید.

بعضی دیگر از علایم هشدار دهنده ممکن است خستگی، سرگیجه، ضربان قلب نامنظم و ضعف عضلانی باشد. اگر همه این ها را احساس کردید، یعنی باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و مکمل های لازم را به بدن برسانید.

پوست انداختن ناخن و کوتیکول و ایجاد لکه های سفید روی آن

رایج ترین دلیل برای پوست انداختن ناخن و کوتیکول ها کمبود آهن و کم آبی است. اگر کمبود آهن به موقع درمان نشود، باعث کم خونی می شود و مشکلات زیادی را در سلامت فرد از جمله درد قفسه سینه ایجاد می کند.

دلایل دیگری برای مشکلات ناخن می تواند شامل کم کاری تیروئید؛ بیماری ریه یا حتی بیماری کلیه باشد. بهترین راه برای درمان ناخن در منزل این است که مواد غذایی حاوی آهن استفاده کنید و ناخن های خود را مرطوب نگه دارید. اگر متوجه لکه های سفید روی ناخن های خود شدید ؛ ۴ دلیل وجود دارد:آلرژی، عفونت قارچی، جراحت و آسیب دیدگی، کمبود مواد معدنی.

همچنین باید توجه ویژه ای به مورد آخر داشته باشید زیرا نیاز به جبران بیشتری برای از بین بردن این کمبود دارید. آزمایش خون اولین کاری است که باید انجام دهید.

ترک پاشنه پا

ترک پاشنه پا بر اثر پوست خشک و هوای سرد ایجاد می شود؛ مخصوصاً اگر ساعات زیادی را در طول روز ایستاده باشید. همچنین ممکن است نشان دهنده مشکلاتی مثل اگزما، مشکلات تیروئید و دیابت باشد. می توانید با قرار دادن کف پا داخل آب و صابون به مدت ۲۰ دقیقه و اسکراب کردن آن با سنگ پا، این وضعیت را بهبود ببخشید.

همچنین باید مرطوب کننده سنگین بزنید که حاوی لاکتیک اسید، روغن جوجوبا و شی باتر باشد. اگر این درمان ها در منزل پاسخگو نبودند، به پزشک مراجعه کنید. احتمالاً او یک مرطوب کننده خیلی قوی تجویز می کند. کاری که باید انجام دهید؛ این است که هر روز پا های خود را تمیز کنید و بعد جوراب و کفش مناسب بپوشید.

قرمزی اطراف گونه، بینی و پیشانی

رزاسه دلیل اول قرمزی اطراف این نواحی است که حدود ۱۴ میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. افراد بالای ۳۰ سال معمولاً بیشتر در معرض این مشکل هستند و این مورد کمتر کودکان را درگیر می کند. بعضی از رایج ترین علائم آن شامل گرگرفتگی، قرمزی مداوم، جوش و برآمدگی های روی پوست و قابل رویت بودن رگ های خونی است.

دیگر علائمی که رواج کمتری دارند، شامل حساسیت چشم، ضخیم شدن پوست و ورم هستند. معمولا این وضعیت را با دارو های خوراکی و موضعی درمان می کنند که در موارد جدی تر، پزشک لیزر را برای این افراد تجویز خواهد کرد.

ورم یا پف چشم

اگر عفونت ندارید یا به هیچ چیز آلرژی ندارید اما چشم هایتان ورم می کند، رایج ترین دلیل آن مصرف بیش از حد نمک است که باعث می شود آب زیادی در بدن و صورت بماند؛ مخصوصا زیر چشم که بیشتر این اتفاق می افتد. شما باید میزان نمک مصرفی را کاهش دهید و مصرف پتاسیم را بالا ببرید. بعضی دیگر از علت ها هم می تواند کشیدن سیگار یا نخوابیدن به اندازه کافی یا بیماری گریوز باشد. هنگامی که مشکل را شناسایی کردید، حتما باید به درمان بپردازید.

کمپرس سرد، اعمال چای کیسه ای یا ماساژ فیشیال، جزء راحت ترین کار هایی هستند که می توانید انجام دهید اما اگر ورم از بین نرفت، حتما به پزشک مراجعه کنید.