معرفی ۱۲ گیاه مقوی برای افزایش سیستم دفاعی بدن

برای افزایش انرژی بهتر است از داروها و مکمل های شیمیایی کمی دور شده و به سمت نسخه های طب سنتی برویم. در دنیای امروزی که فشارها و استرس‌های زندگی روزمره به گونه‌ای عمده به سلامتی و انرژی ما آسیب می‌زند، جستجو برای راه‌های افزایش انرژی طبیعی و بهبود روحی و جسمی بیش از همیشه مهم شده است. یکی از راه‌هایی که می‌تواند به ما کمک کند، مصرف گیاهان انرژی‌زا و آماده‌سازی بدن و ذهن برای روزمره‌ی پرفشار است. در این بخش ، به معرفی گیاهانی که به عنوان منابع انرژی طبیعی شناخته می‌شوند و تأثیرات مثبتی بر روی سلامتی و انرژی انسان‌ها دارند، خواهیم پرداخت.

نعناع فلفلی

نعناع فلفلی نیز می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود خلق و خو، عملکرد ورزشی و هوشیاری کمک کند. استفاده از این روغن نعناع فلفلی می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش حافظه منجر شود.

گزنه

گزنه گیاهی است که دم کرده این گیاه نسبت به یک فنجان قهوه انرژی بیشتری دارد. این گیاه غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

گیاه آب قاشقی

گیاه آب قاشقی نیز بهبود عملکرد مغزی را تقویت می‌کند و می‌تواند به افزایش هوشیاری، حافظه و خلق و خو کمک کند. همچنین این گیاه می‌تواند توجه را افزایش دهد و اضطراب و خستگی ذهنی را کاهش دهد.

گون

گون، که به نام استرا گالوس نیز شناخته می‌شود، یک گیاه دارویی با خصوصیت‌های افزایش متابولیسم بدن است. این گیاه معمولا به عنوان یک راهکار طبیعی برای افزایش انرژی و رفع خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین از آن به عنوان یک درمان عالی برای کاهش خستگی مفرط استفاده می‌شود.

استفاده از گون به طور معمول بدون عوارض جانبی انجام می‌شود، اما در مواردی ممکن است توصیه شود که از مصرف آن پرهیز کنید. به عنوان مثال، در صورت بالا بودن تب یا داشتن عفونت، مصرف گون توصیه نمی‌شود. همچنین افرادی که داروهای رقیق کننده خون یا بتابلوکر مصرف می‌کنند، باید از مصرف این گیاه خودداری کنند.

مریم گلی

مصرف مریم گلی می‌تواند توانایی شناختی بزرگسالان را تقویت کند. این گیاه دارای ترکیبات مفیدی است که می‌توانند به بهبود عملکرد ذهنی کمک کنند. مریم گلی به عنوان یک مکمل می‌تواند خلق و خوب، هوشیاری، توجه، حافظه و یادآوری را بهبود بخشد.

قهوه سبز

قهوه سبز حاوی کافئین است که انرژی را افزایش می‌دهد و می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی کمک کند. افزایش اسید کلروژنیک در قهوه سبز می‌تواند به شما کمک کند تا هوشیار بمانید و وظایف روزمره خود را به بهترین شکل انجام دهید. این برای افرادی که انرژی کمی دارند یا در طول روز انرژی خود را از دست می‌دهند، کاربردی خواهد بود.

چای زنجبیل

چای زنجبیل یک دمنوش انرژی زا با طعم تیز و لذت‌بخش است که به تقویت تنش و التهاب‌ها در بدن کمک می‌کند. این دمنوش دارای خواص ضد التهابی است که می‌توانند جریان خون را بهبود بدهند و باعث افزایش انرژی شوند. مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل ترشح کاتکول‌آمین‌های آدرنال را افزایش داده و مصرف انرژی را تنظیم می‌کند. نوشیدن چای زنجبیل ممکن است به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سطح انرژی کمک کند و در طب چینی برای تعادل انرژی بدن استفاده شده است.

چای شیرین بیان

چای شیرین بیان یک دمنوش انرژی زا با طعم شبیه به شیرین بیان سیاه است و معمولاً با دمنوش‌های گیاهی و چای‌های کافئین دار ترکیب می‌شود تا طعم آن را ملایم کند. این دمنوش دارای آداپتوژن‌ها است که به تعدیل تولید هورمون‌ها کمک می‌کنند و می‌تواند به افزایش انرژی و جریان خون در بدن کمک کند.

جنسینگ

جنسینگ یکی از گیاهان معروف در طب سنتی و گیاهی است که برای مزایای سلامتی فراوان خود شناخته می‌شود. این گیاه، قدرت افزایش بنیه بدن را داراست و به عنوان یک آفرینه‌ای طبیعی از جنس انسان، به بهبود سیستم ایمنی و کاهش خستگی مفرط و تأثیرات منفی استرس کمک می‌کند. همچنین، جنسینگ دارای ویژگی‌های ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی می‌باشد.

با این وجود، توصیه می‌شود که مصرف جنسینگ به مشورت با یک پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود، زیرا ممکن است تداخل با برخی داروها و شرایط پزشکی وجود داشته باشد. به طور خاص، برای بیماران مبتلا به بیماری‌های خاص مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا، مصرف جنسینگ توصیه نمی‌شود، مگر اینکه توسط پزشک معالج تأیید شود.

چای ماسالا

چای ماسالا، یا چای ادویه، از ترکیب میخک، زنجبیل، دارچین، بادیان ستاره ای، هل و فلفل سیاه تهیه می‌شود و بسیار گرم و انرژی زاست. این دمنوش معمولاً برای افزایش سطح انرژی و متابولیسم بدن مصرف می‌شود و ترکیبات آنتی اکسیدانی که در آن وجود دارد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

دمنوش چای کوهی

دمنوش چای کوهی انرژی زاست و معمولاً اثرات مثبتی بر روی خلق و بالا بردن انرژی انسان‌ها دارد. همچنین می‌توان از این دمنوش برای درمان سرماخوردگی و تنظیم وضعیت هورمونی استفاده کرد.

گل یاسمن

گل یاسمن (Jasmine) می‌تواند احساسات منفی را کاهش داده و احساسات را متعادل کند، مثبت‌گرایی و انرژی خوب را افزایش دهد، خواب‌های منطقی و فرا روانی را افزایش دهد و هشیاری را بالا ببرد. همچنین به بهبود سلامت قلب کمک کرده و روند خواب را بهبود می‌بخشد. گل یاسمن دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که به بهبود التهاب و کاهش افسردگی کمک می‌کند و معمولاً در تهیه چای‌ها و دمنوش‌ها استفاده می‌شود.