این ویتامین سبب سلامت استخوان میشود
ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته میشود که به استحکام استخوانها کمک میکند.
![](https://cdn.jahanemana.ir/thumbnail/wUdpZKy4rFQL/wCgSWLMvzda-4gcLyiJuupNqkXPw2qOD12IKXxdo-7ikEsQfkdp-syFy6TRIu-B5u13fvadIzfS6VHyqO6AFg5ikhOaWUMWp/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+%D8%AF.jpg)
به گزارش جهان مانا ، ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته میشود که به استحکام استخوانها کمک میکند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین میتواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند.
بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان میدهد چگونه این ماده مغذی میتواند به الگوهای خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را میتوان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده جبران کرد.
منبع:
ايسنا